早寝早起きがいいといわれるのはなぜ？

いつも幼稚園に出かけるぎりぎりまで寝ている娘。夜は12時ごろまでなかなか就寝できません。早寝早起きがいいといわれるのはなぜ？

子どもでも個人差があり、「○歳だから○時間の睡眠が必要」とはいえません。でも、成長期の子どもには十分な睡眠が必要。背が伸びたり、皮膚の細胞が新しくなるために必要な「成長ホルモン」は熟睡中に分泌されます。また、最近の小学生に多い、まっすぐに立っていられない、きちんと座れないといった自律神経失調症も、早寝早起きの習慣が定着していない子が要注意です。